🏃 Что дает и чем полезна скандинавская ходьба. Скандинавская ходьба что она дает. 12+

🏃 Что дает и чем полезна скандинавская ходьба. Скандинавская ходьба что она дает. 12+

Описание

Скандинавская ходьба, что она дает? ▶ 🌍 http://medshort.ru/go/e5a121 ◀ Данный метод является отличной реабилитацией и профилактикой для многих заболеваний. Но чтобы занятие было продуктивным, необходимо соблюдать правильную технику выполнения. Приходите в Скандинавский Центр Здоровья, и мы проведем для Вас первую тренировку БЕСПЛАТНО!

🔵🔵🔵

Как побороть боль в спине? https://www.youtube.com/watch?v=wiGB-Pl0ph0

Причины возникновения гипертонической болезни: https://www.youtube.com/watch?v=nUtTRt0PMYg

Эффективный метод реабилитации сердечно-сосудистой системы: https://youtu.be/FW4mH7uwigk

Подпишитесь на канал Скандинавского Центра, чтобы не пропустить новые тренировки Скандинавской ходьбы http://medshort.ru/go/9ea837

🕜 Нажмите на цифры для навигации по времени ролика.

0:10 → Здравствуйте, в этом видео вы узнаете о преимуществах такого метода реабилитации, как Скандинавская ходьба. Пожалуйста, досмотрите ролик до конца – информация в нем вам очень пригодится. Скандинавская ходьба – отличный метод реабилитации после таких заболеваний сердечно-сосудистой системы, как гипертоническая болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда. Также можно реабилитировать пациентов после различных травм, повреждений, либо операций и после различных неврологических заболеваний. Скандинавская ходьба что она дает.

0:38 → Благодаря скандинавской ходьбе мы можем активно тренировать, в общем, весь организм, потому что благодаря правильной технике мы задействуем верхние конечности, которые позволяют тренировать отдельные группы мышц. Почему же так важно использовать правильную технику скандинавского шага, и вообще, какова эта техника, и в чем ее суть? Именно благодаря использованию правильной техники мы включаем полностью зону плечевого пояса – всю руку, от кисти, и до лопатки. Благодаря этому мы включаем сегментированные мышцы, которые непосредственно связаны с работой сердечно-сосудистой системы. Скандинавская ходьба.

1:13 → Начинаем мы нашу тренировку с разминки – палочки ставим перед собой, ноги вместе, пяточки вместе, спина ровная, лопатки соединяем. Вдох, и на выдохе поднимаемся на носочки, опускаемся, наружу и вовнутрь, отлично. Левая нога, вдох, на пяточке стоит, на выдохе – перекат. Еще вдох. Важно соединять лопатки, выдох. Подключаем руки вперед, отлично! Пошустрее. Еще вверх, и свели лопатки – спина ровная. Вверх. опустили. Второй этап нашей тренировки, это, непосредственно, скандинавская ходьба. Соответственно, надеваем Темляки, правой на правую ручку, левой – на левую. Просовываем руку – большой пальчик отдельно, все остальные вместе, и затягиваем не туго, чтобы мог проходить вот здесь вот палец. Поправляем сапожки – все должны сапожки смотреть назад. Угум, отлично. Скандинавская ходьба.

2:21 → Палочки опускаем… Опускаем и идем сначала просто. Начинаем раскачиваться – правая рука, левая нога. Палочку подставляем и опираемся. Идем, раскачиваемся. Правая рука, левая… Опираемся на палочки, опираемся. Полностью берем рукоятку. Не двумя пальчиками, а полностью.
Делаем шаг. Эту ручку за себя, выпрямляем локоть, лопатку приводим к позвоночнику. Так, эта ручка – вот сюда. Отлично, меняем. Эту руку во-о-от, выпрямляем лопатку. Эту ручку вот сюда приводим. Отлично, поменяли. Та-а-ак…. Та-а-ак. А теперь – побыстрее. Приглашаем вас на занятия по Скандинавской ходьбе, которые организует Скандинавский центр здоровья. Тем более, что первое занятие – бесплатное. Для того, чтобы попасть на занятия – необходимо перейти по ссылке под этим видео. Скандинавская ходьба что она дает.

Узнайте о стоимости услуг в Скандинавском центре здоровья по этой ссылке: ▶ 🌍 https://goo.gl/iyMi5C ◀

Не пропустите следующий ролик! Подпишитесь сейчас на канал Скандинавского центра здоровья: https://goo.gl/Rew65E
🌍 Официальный сайт: https://www.scz.ru/

📞 8 (495) 788-18-17, 8 (495) 645-00-54

🏥 Адрес:
Москва, ул.2-я Кабельная. д.2, стр.25, 26 и 37

🔴facebook:
https://www.facebook.com/scandinaviacenter

🔴ВКонтакте:
https://vk.com/sczru

🔴Инстаграм:
https://www.instagram.com/scandinaviacenter/

Подготовлено совместно с Видеофирма (http://ВидеоДляМедицины.рф)

#реабилитация , #скандинавскаяходьба , #СкандинавскийЦентр
Скандинавская ходьба что она даетСкандинавскаяходьбачтоонадаетходьба что она дает Скандинавскаячто она дает Скандинавская ходьбаона дает Скандинавская ходьба чтодает Скандинавская ходьба что онаСкандинавская ходьбаскандинавская ходьба что этоскандинавская ходьба что даетскандинавская ходьба техникаскандинавская ходьба пользаскандинавиясоветыпалки для скандинавской ходьбыкупить скандинавские палкиурок по сканинавской ходьбе

Отзывы

Зинаида Зинаида
Зинаида Зинаида 21-12-2020 06:38
Молодец, инструктор, всё последовательно и понятно провела инструктаж. 😊Буду заниматься по вашему видео, спасибо😘👏
Светлана Федоренко
Светлана Федоренко 09-04-2021 11:16
Девочки!
Подскажите как вХеосоне модна найти тренера по скандинавской ходьбе
NEP
NEP 23-11-2020 08:22
правильно ходить с прямыми руками :)))
Baubek Aman
Baubek Aman 26-10-2020 04:00
Спасибо!!!
Ирина Сергеева
Ирина Сергеева 15-04-2021 10:18
Здравствуйте! Если рост 165, высота палки сколько должна быть?
Рамазан Мустафаев
Рамазан Мустафаев 09-06-2020 12:14
Спасибо
Sweta Lashina
Sweta Lashina 07-12-2020 02:32
Многие накупили палок, но при ходьбе используют их как опорные трости.
Надежда Гребёнкина
Надежда Гребёнкина 01-06-2021 15:09
Какие молодцы.ходят и здорово получается.вот бы научиться так ходить. Палки есть проф- ые.
Галина Касьяненко
Галина Касьяненко 03-02-2021 05:04
Что ж вы рассказываете подъёме на носочки,а показываете лицо,а не ноги?
Виктор
Виктор 30-08-2021 16:20
Все понял. А лыжи какие покупать?
Абвгд Еёжз
Абвгд Еёжз 13-12-2020 08:48
Лыжные палки можно?
Ігор Громико
Ігор Громико 13-12-2020 11:02
Какие лучше купить палки? Фирма, польза, цена. С уважением. Харьков i.gromyko@karazin.ua
Юлия Иванова
Юлия Иванова 07-02-2021 14:57
Хочу научиться это здорово
Виктория Новикова
Виктория Новикова 06-02-2021 04:35
🙏
Сергей Николаев
Сергей Николаев 06-11-2020 12:26
А высота палок, какой должны быть ??
Jelena Suhareva
Jelena Suhareva 14-03-2021 21:00
девушка!!!! а руки у локтях почему сгибаете??? не правильно показываете.
Ольга Шевчук
Ольга Шевчук 15-02-2021 14:28
Здорово
Асылхан Дамирулы
Асылхан Дамирулы 07-03-2021 10:24
Вообще нет пользы
Наталья Козаченко
Наталья Козаченко 22-03-2021 09:43
ХОРОША Я ВЕЩЬ ,ПОДСКАЖИТЕ ГДЕ МОЖНО ПРОЙТИ КУРС В Калуге приобразовательном центре освоить технику как дают в институтах физического обучения на базе института или техникума если имеешь диплом об оканчании института КГИФК,УЧИТЬСЯ НАДО ПРАВИЛЬНО,ТО ЧТО МЫ ВИДЕМ В ПАРКАХ это ПРОСТО УЖАС НЕ ПОЛЬЗА А ВРЕД тогда лучше просто ходить,так ещё и детей учат не правильно по видео технику правильно не схватить
Скандинавский центр здоровья
Скандинавский центр здоровья 20-02-2019 14:31
Подпишитесь на канал Скандинавского Центра, чтобы узнать о всех нюансах Скандинавской Ходьбы!