Техника скандинавской ходьбы. Скандинавская ходьба с Никитой Крюковым — Олимпийским чемпионом

Техника скандинавской ходьбы. Скандинавская ходьба с Никитой Крюковым - Олимпийским чемпионом

Описание

Техника скандинавской ходьбы. Как выбрать палки для скандинавской ходьбы и правильно ходить расскажет Никита Крюков — Олимпийский чемпион и чемпион мира по лыжным гонкам. Вы узнаете какие типы палок бывают, как правильно выбирать палки для скандинавской ходьбы и важность техники.

Товары для скандинавской ходьбы — https://www.us-medica.ru/skandinavskaya-hodba
скандинавская ходьбакак выбрать палкипалки для скандинавской ходьбытехника скандинавской ходьбыскандинавские палкикак правильно ходитьфитнес трекерумные часыфитнес браслет

Отзывы

Galina Govor
Galina Govor 15-04-2017 13:20
Никита, удивительно то, что говорите одно, а ходите по другому. Рука должна [мат] сзади и при этом корпус (позвоночник) все время в движении. А вы идете с согнутыми в локтях руками и спина как бетонная. Откуда взяться 90% мышечной нагрузки.
Avalokiteshvara
Avalokiteshvara 23-09-2017 11:39
Никита, вам респект конечно, ваш авторитет высок, но у вас техника ходьбы неправильная. Рука в локте не сгибается никогда!!! Рука находится в полусогнутом состоянии и такой почти прямой рукой делается взмах вперёд и толчок назад. Тогда работает верхний плечевой пояс.
Ната Григорьева
Ната Григорьева 04-11-2020 12:40
Спасибо за комениы из них узнала как правильно ходить. А то смотрю видео и вижу, что сам тренер как деревянный.
Avalokiteshvara
Avalokiteshvara 23-09-2017 11:43
И ещё замечание: рука никогда не сжимает рукоятку!!! Опирание идет только на темляк с передачей нагрузки на прямую руку, а не на кисть! Кистью мы совершаем только мягкий полуобхват для баланса! Это очень важно! Как говорят финны: держим птичку за горло! Вот.
Фанис Гимадеев
Фанис Гимадеев 19-12-2016 12:18
Палки вещь классная, только вот выложили бы правильную технику ходьбы с ними! Того, что есть здесь недостаточно, а так, хорошие советы, Крюков спортсмен, [мат] для здоровья не посоветует, я думаю)
Nadin
Nadin 04-04-2017 13:32
Скандинавская ходьба, это круто! Спасибо, чемпиону за полезные советы!!!
Ludmila Burabash
Ludmila Burabash 30-05-2021 03:45
Никита, спасибо Вам большое. Мне 63г. и я прохожу 8 км. каждый день, и это благодаря Вам я освоила технику.
VIKTOROVICH
VIKTOROVICH 20-12-2017 13:36
Спасибо, Никита, за свою позицию по Олимпиаде. Вы настоящий патриот и гордость России!!!
Швейк TV
Швейк TV 16-12-2016 16:49
Это отличный вид спорта. Здесь не нужен спортзал. Тренером становишься сам для себя автоматически. Ну, главное воля и наличие свободного времени. Хотя, пару часиков в сутки можно для этого найти…
Jfjfjfjgj Gjjdkk
Jfjfjfjgj Gjjdkk 27-10-2018 05:23
Автор ролика , думаю, Бывший спортсмен, без обид. Весь сутулый, и что-то не так в ходьбе со спиной. Ходить с палками легче, чем без них! У меня вышло с первого раза. Во время ходьбы палка должна не привышать угол 60 градусов, а сзади — не меньше 45 градусов! Не выбрасывайте руку вперед, как при ходьбе на лыжах! Наоборот! Рука не выше, даже ниже груди. Делайте правильный угол палки , будут меньше шаги, но это хорошо! Идти очень удобно! Полностью разминается спина и уменьшается давление на ноги. Это я говорю из своего опыта. Во время ходьбы тело как бы слегка подбрасывает в полет вверх,( в палках размещены пружины внутри), поэтому и сама выпрямляется спина и поэтому легче ногам. В советских мультикак так рисовали спину у бегуна, он там прямо летел над дорогой, голова сзади. С палками это выходит само и без скорости , без усилий! Я иду , упираясь на палки, и этим убираю нагрузку с ног!! Иду в приятном для себя ритме! Всё люблю делать с пользой, поэтому беру рюкзак на спину и иду в дальний магазин (полчаса) пути, а прохожу за 15 минут — палки подгоняют! Не устаю совсем. Кстати, ни чужие собаки , ни пьяные ёжики меня не трогают!! Стук палок по асфальту помогает! 🙂 В магазине палки — в чехол от пляжного зонтика и — на плечо. Обратный путь иду медленней, но в удобном для меня ритме. Не устаю. Это, как танец. Разве в танце устают? Разве танец — это тренировка? Для новичка можно ходить полчаса за один поход. Для похудения ходить с палками нужно каждый день или регулярно! Минут 40-60. Этого хватит для похудения. Можно ходить пешком на работу, палкам парковка не нужна, и это +. Со временем захотелось несколько укоротить палки, у меня они регулируются. Пока с ними все окей . Что ещё вам интересно? Ладно, когда не хочется в [мат] погоду гулять, главное — одеться! И вперед!
Tatyana Gusarovs
Tatyana Gusarovs 08-09-2021 12:52
Спасибо, ваши объяснения понятны и интересны а то смотрела тут одного чуть не уснула
Зинаида Черная
Зинаида Черная 18-12-2016 12:28
👍Крутые палки!
Тюня К.
Тюня К. 22-07-2019 18:51
Когда палка сзади локоть д.б.почти прямым. А сам, когда идёшь локти всё время согнуты.Сам посмотри на себя на видео.
Алексей Баданин
Алексей Баданин 17-01-2019 10:28
умножить уровень подготовки на 0,66, «ауенна, братан»
Евгения Косачева
Евгения Косачева 19-12-2016 14:50
ММмм!!!!! Крюков!))) крутой спортсмен!!!!)))) палки удобные для прогулки, кстати…свекр со свекровью пользуются)))
Swet1961
Swet1961 10-01-2017 06:36
Лучше всего монолитные палки, а не складные.
Aziri
Aziri 15-03-2019 10:10
Вроде, руки в локтях не сгибаться должны?
Olga Vilchik
Olga Vilchik 21-12-2016 19:33
Благодарю за полезную информацию.
Alex Soldatova
Alex Soldatova 17-10-2019 18:59
ну вы, Никита, опозорились
Радмила Фокс
Радмила Фокс 27-08-2020 22:58
Нельзя сгибать в локте!!!
Inna Enkeli
Inna Enkeli 04-03-2018 14:09
так он вообще руками не отталкивается
Sture Valter
Sture Valter 06-01-2020 19:54
Крюков,неправильно ходишь.При ходьбе руки не должны сгибаться в локтях.
НАТАЛЬЯ Приходько
НАТАЛЬЯ Приходько 16-12-2016 12:06
Наслышана о таком способе ходьбы,но почему то думала, что это больше используют для людей пожилого возраста . Познавательное видео ЛАЙКНЕМ!
Марина Виноградова
Марина Виноградова 16-12-2016 11:53
Очень интересный вид спортивной ходьбы! Мне кажется такая ходьба задействует практически все мышцы тела, поэтому она очень полезна! Интересное и познавательное видео! Спасибо, много интересного для себя узнала!
Татьяна Елагина
Татьяна Елагина 21-12-2016 10:00
круто!!!
RUTH SHUKHMAN
RUTH SHUKHMAN 29-03-2020 13:24
Ну Вы меня совсем запутали. Говорите одно, ходите по-другому. Коменты совсем другое говорят.
Maxx KMG
Maxx KMG 19-12-2016 09:02
Хороший видеокурс. Бегу за палками !
1yuliayulia1
1yuliayulia1 16-12-2016 12:01
Спасибо за информацию, подумываю над данным видом физической нагрузки. Есть проблемы с венами, возможно ли заниматься ходьбой при данном заболевании?
Sha Man
Sha Man 13-01-2020 14:39
Техника начинается с 3:10
минус мать
минус мать 30-03-2019 03:58
В каком это таком плавание задействуются 45-60% мышц? Хмм…
GFHFH FHGJJ
GFHFH FHGJJ 16-12-2016 11:39
насколько популярно это сейчас? кого можно считать инициатором данного движения в России? есть ли какие то противопоказания у данного рода занятий?? рекомендую всем
Anna Endaltseva
Anna Endaltseva 20-12-2016 07:32
Никита Крюков!!! я помню как на Олимпиаде он пришёл к финишу, зрелище незабываемое!!!! можно в любом возрасте заниматься?? или они больше для пенсионеров подходят?))))
Antonina Krasnyanskaya
Antonina Krasnyanskaya 29-03-2018 07:27
Добрый день, Никита! А вы проводите занятия по скандинавской ходьбе в г. Дзержинский? Если да то как и где?
катя козакова
катя козакова 16-12-2016 11:48
я не [мат] [мат] вес благодаря скандинавской ходьбы. Хорошее познавательное видео для новичков.
Egor Sem
Egor Sem 21-04-2020 16:43
Молодец!
Ольга Резницька
Ольга Резницька 28-05-2019 04:34
Какую роль играют палки?
alex n
alex n 11-04-2020 12:13
Можно ли ходить с рюкзаком на спине?
Юрий Рафалов
Юрий Рафалов 16-12-2016 12:13
Спасибо, что пытаетесь донести такую важную информацию в общество! Думаю такой способ, самый эффективный для привлечения молодежи занятия спортом. Для себя, хотелось бы уточнить по поводу наконечников на палки. Они идут в комплекте, или их необходимо докупать в соответствующих магазинах? Заранее, благодарю за ответ!
Lea Lea
Lea Lea 20-07-2019 15:51
Неправильно вы ходите! И палки у вас не по размеру!
olezhstrazh
olezhstrazh 15-03-2020 12:58
И односекционные, естественно
Liliya Kim
Liliya Kim 14-03-2020 16:45
Везде по разному, руки, по моему ,должны двигаться как при естественной ходьбе, просто отталкиваться палкой.
Наталья Австраленко
Наталья Австраленко 01-07-2020 13:43
Только что смотрела видео в котором все противоречит сказаному, так как же правильно???
Irochka Reznichnko
Irochka Reznichnko 16-12-2016 15:23
Да, благодаря своей размеренности для пожилых людей этот вид спорта — самое то! Но, честно говоря, даже я попробовала бы заняться скандинавской ходьбой чисто ради интереса, к тому же, тот факт, что работают 90% мышц, тоже привлекает. А кто-нибудь знает, насколько можно с помощью скандинавской ходьбы похудеть и за какой промежуток времени?
Галина Петрунина
Галина Петрунина 30-07-2017 11:21
Внимательно нужно слушать. Длину палок нужно выбирать в зависимости от уровня физической подготовки.
alex belov
alex belov 10-06-2020 20:07
Не ходите , ребята, так, как он показывает… Кто его только учил?
Владимир Бандалиев
Владимир Бандалиев 21-08-2017 13:23
если иду по асфальту и выпрямляю руку вдоль тела в конце движения рукой, то палка просто проскальзывает по асфальту. толкаться, даже слабо не получается. по песку проблем нет. что не так?
olezhstrazh
olezhstrazh 15-03-2020 13:00
Никита не показал правильную технику, руки не до конца распрямлял. Хотя говорил правильно, что нужно [мат]
Нуржамал Алшоразова
Нуржамал Алшоразова 23-07-2021 13:07
Как Никита ходит с палкой,,я так же хожу ,но только без палки
Виктория Городовикова
Виктория Городовикова 16-12-2016 11:49
Здравствуйте! Как раз недавно узнала о такой технике и хочу попробовать. Обычный бег меня не особо привлекает, а я хочу немного поработать над своим телом — после родов потеряла желаемую форму. Да и на улице лишний раз полезно погулять… Подскажите, сколько нужно заниматься новичку (каждый день или нет, какая должна быть продолжительность таких занятий)? И как потом увеличивать интенсивность тренировок?
Liliya Glushkova
Liliya Glushkova 08-09-2020 10:24
Ходит неправильно!