Собираем сумку в тренажерный зал.

Подписывайтесь на канал и пишите, что у вас обычно находится в спортивной сумке!

1. Есть специальные сумки с сетчатым внешним корманом для мокрого полотенца и внутреним карманом для кросовок
2. Если ложить влажные вещи в пакет то они там будут тухнуть
3. Трусы должны быть специальные (просто должны тянуться) которые ты одеваешь только на время тренеровки
4. Чтобы не насить большой флакон фампуня, его можно перелить в баночку от л-карнитина
5. Аминокислоты, креатин….. можно насыпать в киндоры, на один приём
6. Если в шейкере уже насыпан протейн, то при добавлении воды он прилипнет к стенкам
7. Сланцы нужны для душа и для переодевания, чтобы на пол не наступать
8. Мениатюрный нашатырь не будет лишним
9. Носки специальные для тренеровки, на время тренеровки (чтобы не идти потом в мокрых)
10. Крем для лица тоже может пригодится
11. Маленькая ложка для обуви из пластмассы

я дома всё это прорепетировал:)))) тренер удивился и сказал ты точно новичок??блин я никогда это не забуду

трое трусв обязательно- одни в зал пока идешь, другие в зале надеваешь ходишь, а трети домой что бы в чистом. Четыре полотенца тоже необходимо — одно для головы другое для тела, третье для попы с писой и последнее в зал можно еще парочку прихватить вдруг у кого нету с собой что бы поелиться. и так далее

Мне 38 и я с детства собираюсь в спортзал 😂………

Александр, очень полезные уроки. Сам новичок в тренажерном зале и только из ваших уроков уже понял пару своих косяков.Единственное что, советую глянуть, как правильно [мат] глаголы «кластьположить» и «одеватьнадевать». Это, конечно, не сильно влияет на качество ваших уроков, но сродни той «мятой майке», про которую вы в первом уроке рассказывылі.

Алексей, было бы интересно узнать на счет питания до и после тренировки, что лучше есть и когда.

Лучше всего рюкзак. Потому что после тренировок мышцы и суставы уставшие и более эластичные как бы. На большое расстояние сумки лучше не носить, это вредно. А рюкзак — это симметричная нагрузка.

Спасибо, доходчиво и очень даже полезно 👍

Прокачал навык собирания сумки)

Бутылку воды еще нужно закинуть. Иначе ппц…

Спасибо:) Хорошие советы. Теперь буду так собирать сумку

Так вот для чего у меня дома пакет с пакетами ,чтобы однажды я пошла с ними в зал😆

когда настолько качек, что потеешь не ты, а футболка

Всё чётко и понятно!!!Супер,спасибо!+++

Чемодан с собой нужно носить))

Да было полезно — есть некое запутаное впечетление от первого раза — взял всё что просили а по факту надо было ещё много чего брать .

Главное мыло не ронять)

Интересный канал. Чувака приятно слушать. Будем смотреть.

Дельные советы. Я наполовину пришёл к тому же, но на половину, здесь же полностью всё предусмотрено до мелочей.

Я ещё с собой тренажёры беру, в тренажёрном зале они конечно есть, но будет только лучше если каждый будет приносить свои

Собираясь в зал можно не брать полотенце и тапочки — используй футболку и бахилы. Не бери гель/мыло/шампунь — возьми у друга или то что оставили пацаны в душевой. Если идешь в хаммам или баню — возьми полотенчик у брата по шкафчику или свою футболку. Крч можно не брать лишнего и всегда найти того, кто с радостью с тобой поделиться и выручит

Спасибо большое автору видео, хотел пойти в зал незнал что брать

Не забудь зубную шетку и пасту

Все четко и правильно, просто многие не знают что такое — гигиена

Я со своими друзьями ришили бросать курение и ходить в качалку , советую вас тоже 😉

Главное, стирать не забываете, а то некоторые, видимо, в сумке так и носят, а до стиралки не доходят

Большое спасибо!

И как я только в зал то ходил до этого, без твоих советов.

Адекватный человек,четко и по делу!

Да, у меня тоже футболки постоянно потеют
Никак не могу их отучить

А у меня спортзал через дорогу, поэтому в дни ноги/спина я кладу только кроссовки для зала и шорты, а в дни руки/грудь ещё добавляю тяги и бинты. Обязательно бутылка с водой (у меня аллюминевая, потому что любой пластик — выделяет те или иные вредные вещества). Ещё беру листок и ручку, чтобы записывать текущий прогресс в упражнениях. А полотенце, которое под себя ложить, выдают у нас в зале.

Пошел в качалку, взял с собой капу и перчатки а там ни ринга ни соперников, хотя, последних в зале всегда можно найти.

Вообще отказался от протеина, поперло от тушеной капусты с горчичным маслом вообще бомба. И дешево и вкусно. И восстанавливаюсь как демон на 2 трени в день бывает хожу. Мне 36 или 37 уже не считаю. Отвечаю раздуло боком в дверь вхожу. Всю жизнь треню. Хожу с рюкзаком че за сумка хз вообще же неудобно рюкзак закинул за спину и забыл. Сумка красивее типа чтоли)). Силы вам братцы и чтоб девушки рядом тренили)!

Самое главное: три пары носков, трусов, пару маек, шампунь и вода

Короче…
Лучше жену взять в зал а она все притащит и носки и полотенце и еду сварганит на месте и супа сварит если что

По правде говоря, почувствовала себя маленьким ребёнком, которой мама рассказывает правила гигиены😂😂

Обувь,тайсы,футболка,вода,полотенце.Это основное. Однажды у меня отключили дома горячую воду и я в душевой зала помыла голову)))))

везет есть мешок в зале . мечтаю тоже такой зал найти!

Носки
2 полотенца
Средства гигиены (гель для душа,дейзик)
Бутылка воды
Для всего отдельный пакет

норм объяснил хоть теперь буду знать базовые принодлежности что брать( скоро буду записываться в спортзал)

Если зал рядом с местом проживания тогда все будет проще.

Я стиралку беру с функцией сушки, поэт все 12 полотенец всегда сухие)))

спасибо что помогли мне 12 лет и я хожу в спорт зал на тяжёлую атлетику

молодец про пакеты это правильно я сам так делаю

а я без трусов тренируюсь..мне проще! ))

VVV вот это видео !что бы не париться нашёл зал где дают форму , c тренировки возвращаешься нет сил даже сумку открыть ))) VVV

Два полотенца,одно в душ а другое за каждым пот со станков протирать)))

Перфекционист-качок!

самый главный вопрос- где в спорзале держать тетрадь для дневника тренировк и напульсники?
Подоконников нема-панорамные окна.